第18章 体质突破90,正式进入人类顶尖序列(第1/2 页)
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打卡第七天。
上午:
跑步机:十公里,配速四分钟
引体向上力竭,八组(组间隔90秒)
杠铃深蹲12rm,十六组
杠铃卧推12rm,十六组
杠铃推举12rm,十六组
......
中午吃饭的时候。
轮值的瘦削厨师看到韩铮脖子、胳膊、后背全都是一条条的红印,吓了一跳。
差点还以为他是遭遇了一顿毒打。
而韩铮呢。
饭量再次飙涨。
往日里按照他饭量煮的米饭竟然有些不够。
吃完后只觉得堪堪七分饱。
在他的吩咐下,厨师又跑到厨房里下了一大锅面条。
就着面条,风卷云轻的扫荡完桌子上所有的菜。
这才满足的拍了拍已经练出六块腹肌的小肚子。
虽然饭量与日俱增,有着向饭桶进化的趋势。
但韩铮�
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